Тормозит телефон: почему и что делать на Android и iPhone

Телефон тормозит чаще всего по одной из пяти причин: забита память, в фоне висят тяжёлые приложения, он перегревается, изношен аккумулятор или идёт донастройка после обновления. Ниже порядок проверки от быстрого к радикальному, для Android и iPhone.

Почему тормозит телефон

Кончается память. Когда свободно меньше 10–15%, системе негде хранить временные файлы, и всё начинает подвисать: открытие камеры, переключение приложений, клавиатура.
Фоновые приложения. Навигатор, который забыли закрыть, игра с загрузкой обновления, соцсети с автопроигрыванием видео.
Перегрев. Горячий телефон специально снижает частоту процессора, чтобы остыть. Выглядит как внезапные тормоза на ровном месте.
Старый аккумулятор. Изношенная батарея не выдаёт пиковый ток, и система придерживает производительность, чтобы телефон не выключался.
Свежее обновление. Первые сутки-двое после крупного обновления телефон переиндексирует файлы и переоптимизирует приложения. Это нормально и проходит само.

Телефон тормозит: что делать в первую очередь

Перезагрузите. Банально, но это сбрасывает зависшие процессы. Если телефон не выключали месяц, эффект заметный.
Посмотрите на память. Android: «Настройки» → «Хранилище» или «Память». iPhone: «Настройки» → «Основные» → «Хранилище iPhone». Освободите хотя бы 15%: видео из мессенджеров, старые загрузки, приложения, которые не открывали полгода. Кэш тоже чистится, про это есть отдельная статья.
Обновите приложения. Старая версия одного приложения после обновления системы легко становится главным пожирателем ресурсов.
Найдите прожорливое приложение. Раздел «Батарея» покажет, что расходует заряд. Почти всегда это же приложение и тормозит телефон. Удалите его или ограничьте фоновую работу.

Тормозит телефон на Android: что ещё проверить

Приложения-«ускорители» и «очистители». Удалите. Они сами висят в фоне и показывают рекламу, а система на Android управляет памятью лучше них.
Живые обои и виджеты. На недорогих телефонах анимированные обои и десяток виджетов на главном экране ощутимо нагружают систему.
Анимации. В режиме разработчика («О телефоне» → семь раз нажать на номер сборки) можно поставить «Масштаб анимации окна», «переходов» и «длительности» на 0,5x. Телефон быстрее не станет, но будет ощущаться шустрее.
Redmi и Poco. В приложении «Безопасность» есть очистка и проверка. Заодно загляните в список приложений с автозапуском и отключите лишнее.

Тормозит айфон: что проверить

«Настройки» → «Аккумулятор» → «Состояние аккумулятора». Если максимальная ёмкость ниже 80%, iPhone может включить управление производительностью, и тормоза лечатся заменой батареи, а не настройками.
«Настройки» → «Основные» → «Обновление контента» — отключите для приложений, которым не нужно обновляться в фоне.
«Универсальный доступ» → «Движение» → «Уменьшение движения» убирает часть анимаций.

Тормозит видео на телефоне

Если телефон в целом шустрый, а подтормаживает только видео, дело обычно не в нём, а в сети или в конкретном сервисе. Откройте то же видео через другую сеть Wi-Fi: если там всё гладко, телефон не виноват. Про типичный случай, когда видео тормозит именно по вечерам, есть отдельный разбор.

Когда пора сбрасывать телефон

Если всё выше не помогло, а телефон тормозит даже в настройках, остаётся сброс до заводских настроек. Сначала сделайте резервную копию (Google-аккаунт или iCloud), проверьте, что помните пароль от аккаунта, иначе телефон после сброса не активируется. После сброса не восстанавливайте всё из копии разом: ставьте приложения по одному, так будет видно, какое из них возвращает тормоза.

Коротко

Главные причины: мало памяти, фоновые приложения, перегрев, старый аккумулятор, свежее обновление.
Порядок: перезагрузка → освободить 15% памяти → обновить приложения → найти прожорливое через «Батарею».
На Android удалите «ускорители» и уменьшите анимации, на iPhone проверьте состояние аккумулятора.
Тормозит только видео — проверьте сеть, а не телефон.
Сброс — в последнюю очередь и только с резервной копией.

Частые вопросы

Почему тормозит телефон?

Чаще всего из-за нехватки памяти, тяжёлых фоновых приложений, перегрева, изношенного аккумулятора или донастройки после свежего обновления системы.

Телефон тормозит что делать?

Перезагрузите телефон, освободите хотя бы 15% памяти, обновите приложения и найдите в разделе «Батарея» приложение, которое расходует больше всего. Если не помогло — сброс с резервной копией.

Почему тормозит телефон андроид?

Кроме памяти и фоновых приложений на Android тормоза часто дают приложения-«очистители», живые обои и виджеты. Их стоит удалить, а анимации в режиме разработчика уменьшить до 0,5x.

Телефон стал тормозить после обновления, что делать?

Подождите сутки-двое: после крупного обновления система переоптимизирует приложения. Затем обновите все приложения из магазина. Если тормоза не ушли — ищите виновника через раздел «Батарея».

Как почистить телефон, чтобы не тормозил?

Удалите ненужные приложения и большие видео из мессенджеров, очистите кэш тяжёлых приложений и держите свободными хотя бы 10–15% памяти. Приложения-«очистители» для этого не нужны.

Тормозит телефон Редми что делать?

Освободите память, удалите лишние приложения из автозапуска, проверьте телефон в приложении «Безопасность» и уменьшите анимации в режиме разработчика.

Почему тормозит айфон?

Кроме памяти и фоновых обновлений частая причина на iPhone — изношенный аккумулятор. Проверьте «Настройки» → «Аккумулятор» → «Состояние аккумулятора»: ниже 80% — повод для замены батареи.

Почему тормозит видео на телефоне?

Если остальное работает быстро, дело обычно в сети или в конкретном сервисе. Проверьте то же видео через другую сеть Wi-Fi.

Поможет ли сброс, если телефон тормозит?

Часто помогает, но делайте его последним шагом и только после резервной копии. После сброса ставьте приложения по одному, чтобы найти то, из-за которого тормоза возвращаются.